户外健身器材器械要牢记“四注意：注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，健身器材，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。

注意二：锻炼前一定要做好准备活动，小区健身器材，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，社区健身器材，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到里来，广场健身器材，就会感到憋闷，有高血压和病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

户外健身器材材质分类以及特别要求6、把套要求： ? ?（1）整体把套：应清晰的刻（标）制有握持位置及纹理表面； ? （2）外加式把套：用70n的拉拔把套，把套应无移动； ? （3）旋转式把套：应采用机械锁定装置，并具有纹理表面。

7、轴承要求：按器材使用和受力条件进行选择且采取有效防水防尘措施。 ? ?

8、链要求：链及环、扣等零件之间及其与器材连接时，间隙应小于8mm或不小于30mm。

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